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Qi Gong ist gesund

Liebe Tarot-Freunde. Damit es Ihnen gut geht möchte ich Ihnen mit diesem Video eine Anregung zum Üben von Qi Gong (Chi Gong) geben. Sie wird "Die acht Brokate" genannt und ist sehr wirkungsvoll. Durch die Atem- und Bewegungsübungen des Qi Gong stärken Sie Körper und Geist und fühlen sich einfach wohl in Ihrer Haut. Viel Spaß beim Ausprobieren!



Wenn Sie Qi Gong zuhause üben möchten kann ich Ihnen dieses Buch mit CD empfehlen: "Qi Gong. Entspannt, gelassen und hellwach. Lust zum Üben". Das Buch ist reich bebildert, leicht zu verstehen und beinhaltet 70 Minuten Audio-Anleitung. Ich benutze diese auch zum Üben, weil man so "leichter bei der Stange bleibt".



Aus dem Inhalt:
Kein Wunder, dass sich Qigong in den letzten Jahren in Deutschland zu einer der beliebtesten fernöstlichen Mentaltechniken entwickelt hat. Seine positiven Wirkungen sind zahlreich, es eignet sich für jeden -- unabhängig von Alter und Vorkenntnissen -- und man kann auch zu Hause üben, z. B. mit dem Buch plus CD von Wilhelm Mertens und Helmut Oberlack.

Qigong bedeutet "Die Pflege des Qi". Qi ist die Lebensenergie, die wir aus der Luft und aus der Nahrung ziehen. Qigong hilft uns dabei, indem es Atem, Verdauung und Bewegungsapparat unterstützt. Die Übungen kombinieren Entspannung mit körperlicher Aktivität und fördern ein positives Lebensgefühl. Sie schenken der Seele Gelassenheit, erfrischen den Geist und lindern sanft körperliche Beschwerden.

Das Buch bietet eine Einführung in das Qigong sowie ausführliche Übungsanleitungen mit vielen Fotos. Die CD mit 70 Minuten Spieldauer enthält zwei Übungsprogramme sowie vier Extra-Übungen mit einer eigens dafür komponierten Musik. Eine gute Kombination, denn alleine üben ist oft mühsam und erfordert viel Disziplin. Mit der CD wird es einfacher und macht mehr Spaß.

Es beginnt mit Übungen zur Einstimmung, die durchlässig für das Qi machen. Zu jeder Übung werden der äußere Ablauf und die innere Wirkung beschrieben. Im Hauptteil stehen dann zwei verschiedene Übungsabläufe zur Auswahl: die traditionellen "Acht Brokate", die unterschiedliche Körperregionen miteinander harmonisieren, oder Übungen aus dem Taiji-Qigong. Diese schulen den Bewegungsfluss und die Koordination. Ein Kapitel mit sammelnden und bewahrenden Übungen schließt den Praxisteil ab.

Dieses Programm eröffnet zu den Klängen der CD einen einfachen und inspirierenden Zugang zu den stärkenden, heilsamen Wirkungen von Qigong. --Dagmar Rosenberger

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